文/信息学院辅导员 宋征莉
关于“大学生如何科学管理时间”的讨论
某乎上有很多帖子在讨论“大学生如何科学管理时间”这个话题：
不知道看到这些讨论的你，有没有联想到自己的大学生活呢？有没有思考过自己为何到了大学就不会合理规划时间，陷入严重的拖延和混乱之中？
大学生个人时间管理，为何困难重重？
其实，步入大学校园以后，有很多事情每一个人都会遇到。面对这些小事，不同的人有不同的选择与应对。单纯从课表上看，除去上课时间外，每个人都有大把的时间，恰恰是这些课外的时间，让每个人的大学都不一样。细算起来，“最有时间的一天”——没课的一天，你是怎么过的呢？
同学A可能是这样的：
8点前起床；餐厅早餐；图书馆学习；下午参加社团活动；活动完了宿舍洗个澡休息一下；约同学一起餐厅嗦个粉、聊聊天；晚上和爸妈视频；打会儿游戏放松一下；睡前看看第二天课表；做一下今天的回顾，第二天的计划；明天继续加油吖！
同学B可能是这样的：
一觉睡到中午；点个外卖；带着耳机玩游戏；再点外卖；带着耳机玩游戏玩到夜里；睡前感慨：时光飞逝，这一天又没了，啊，好颓废……
时间管理，让你一年顶四年
行动是内在世界和外在世界之间的“桥梁”，恐惧、怀疑和忧虑，是大大阻碍我们成功和快乐的几项重大因素……如果你只愿意做轻松的事，人生就会困难重重。但如果你愿意做困难的事，那么人生就会变得轻松。
所以，想要真正的提升大学四年的学习效率，兼顾学业、社团、学生会等多样生活，必须做看起来不那么轻松的事——个人时间管理。
那么，大学生该如何做个人时间管理呢？
一、遵循“要事优先”原则，分清轻重缓急
要事优先，就是把最重要的事放在第一位，当知道什么是重点之后，要时刻把重点放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动所左右。也就是说，要事优先是最重要事情最先做，即使有分散注意力的打乱计划的事情出现，也应通过对比的方式来判断事件A和B的重要性，确保下一步行动的有效性与正确性，主动拒绝不重要也不紧急的事项，保证要事优先完成。
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二、遵循SMART原则，早计划、午追踪、晚复盘，进行“时间评估”
SMART原则，即在做计划时要做到具体的(specific)、可衡量的(measurable)、可实现的(attainable)、相关的(relevant)、时限性(time-based)。
早计划，即每天早晨把今天要做的事列出来。在列的时候，估计每件要事花费的预计用时、截止时间以及实际用时。
午追踪，即每天中午12点对早计划中的要事完成度进行追踪。比如：以2024年3月15日为例，学习上今日要事是上午上三节课，截止时间是上午11点，那在中午12点时，本件要事完成度即100%。
晚复盘，即在每天结束时，从以下六个方面对今天进行反思总结。这样就可以清楚知道今日时间投入以及具体产出，且能明确下一步计划和行动方向，提升对时间的掌控感。
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三、将日计划纳入周计划和月计划，构建“日←→周←→月←→年”时间闭环体系
以前面的日计划为模板，我们可以制定周计划、月计划以及年度计划的模板。遵循要事优先原则，围绕大学生的日常专业学习、社交链接、休闲娱乐等方面做计划。这样，当我们有了明确的年度计划和月度计划时，我们所过的每一天其实都在为最终的“大目标”进行努力。而正是因为每一日的清晰计划和踏实行动，那些一开始看起来遥不可及、无法实现的目标，最终真的实现了。这便是时间管理的魔力。
写在后面
时间管理，可以解决困扰我们的很多问题。它之所以有效，是因为它可以让你时刻认识到，你在想要改进的生活领域采取了哪些行动。你会对记录觉察到的一切感到惊讶。当我们把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。
有句话我非常喜欢，送给大家：
“当你受到某个卓越目标，非同寻常的项目的激励，你的思想将冲破一切束缚。你的心智将超越一切限制，你的良知向各方扩展。你会发现自己进入了一个全新的、卓越而美妙的世界。”
未来，是现在某个因素的展开。现在开始，用时间管理，经营好自己的现在，等待未来向我们飞奔而来吧！
作者简介
宋征莉，中共党员，博士，讲师，国家三级心理咨询师。现任信息科学与技术学院团委书记，2023级专职辅导员。曾发表学术论文十余篇，参加国家级学术会议发言十余次。曾获中央民族大学研究生奖学金一等奖多次，作为成员参与国家社科基金课题多项，作为核心成员负责申请北京市教育科学“十四五”规划2022年度一般课题以及中国少数民族教育学会内地新疆高中班专业委员会2021-2025教育科研规划课题。
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封面图 | 乔娜
图片 | 源自于网络
文字 | 宋征莉
编辑 | 杨雨桐
责编 | 齐格其 张秋颖返回搜狐，查看更多